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요즘 0kcal 다이어트 스파클링 음료가 핫하다. 사은픔으로 받은 1 am 스파클링 음료 애플맛을 먹어봤는데 0kcal치고 너무 달아서 놀라서 찾아봤다.
1 am 스파클링 용량은 350ml에 플레인,라임,애플 등의 맛이 있고 당 성분 및 칼로리가 0이다
이해가 안되서 자세히 살펴보니 에리스리톨이라는 성분이 들어있다
에리스리톨은 당과 같이 단맛을 내지만 소화되지 않고 배출되어 0kcal라고 한다.
일반적으로 설탕 1g에 4kcal이고,에리스리톨은 0kcal로 설탕 70%의 단맛을 낸다. 즉 0.7g설탕의 맛을 낸다.
하지만 끝맛이 싸하고 많이 먹으면 소화불량,설사를 유발하기 때문에 많게는 몸무게 키로당 1g이상 먹지않도록 해야하며 될 수 있으면 30g이하로 섭취해주는 것이 건강에 좋다.
다이어트도 중요하지만 몸 건강을 챙기면서 스파클링음료를 즐기도록하자
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